Prenez de la hauteur pour redevenir
calme et productif

NOUVEAUTÉ NOVEMBRE 2023 !

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Formation
"Lâcher prise et prendre du recul face aux challenges"

Le rapport aux challenges qui se présentent et aux imprévus est très personnel et n'est pas toujours efficient .
Il arrive souvent que nos émotions nous tétanisent ou nous fassent aller à l'encontre de passages à l'action que la logique dicterait.
C'est un phénomène tout à fait naturel. Il a d'ailleurs tout son sens, même si c'est parfois difficile à comprendre.

Prendre du recul face aux situations s'apprend et permet de calmer l'amygdale du cerveau pour retrouver ses pleines ressources intellectuelles et mieux faire face aux situations.

L'amygdale du cerveau joue, entre autres,  un rôle majeur dans l'évaluation du danger et  la réaction face à celui-ci . Lorsque celle-ci est activée c'est au détriment du plein potentiel  de certaines fonctions cognitives supérieures comme l'analyse, la planification, etc.
"Muscler" la capacité à réguler le fonctionnement de notre amygdale permet de rester en stabilité émotionnelle et rend toutes ses fonctionnalités à nos capacités cognitives supérieures. Ainsi nous pouvons avoir une meilleure analyse, faire des choix stratégiques et passer plus facilement à l'action.

La Formation

« LÂCHER PRISE ET PRENDRE DU RECUL FACE AUX CHALLENGES « 

a pour intention dans un premier temps

de vous faire comprendre comment se construit notre vision du monde et comprendre que celle-ci n’est que partielle. Elle vous apprendra à voir « l’ensemble du paysage » pour faire plus facilement face aux enjeux qui tétanisent. La formation vous donnera des clefs de compréhension et des outils concrets pour amenuiser les émotions qui freinent, levier incontournable pour pouvoir réfléchir puis agir de façon stratégique lors de période complexes ou de défis à forts enjeux.

Pour cela nous vous permettons de :

  • Comprendre les notions de « faits » et de « perceptions »
  • Comprendre les fonctionnements du cerveau pour prendre le recul nécessaire sur vos perceptions et mieux appréhender vos freins
  • Comprendre la notion de « pensée ou croyance limitante »
  • Explorer la peur de perte de contrôle
  • Comprendre la notion de polarisation des pensées
  • Apprendre comment dépolariser ses perceptions
  • Identifier vos zones de challenges
  • Choisir vos limites de vigilance
  • Explorer les notions de confiance / estime / critique / organisation pour vous permettre un auto-diagnostic
  • Avancer sur le lâcher prise vis à vis d’un défi individuel dans votre contexte professionnel

Objectifs pédagogiques :

À l’issue de cette formation vous saurez :

      • Apprendre à revenir aux faits et calmer les perceptions
      • Dépolariser les émotions pour retrouver un esprit créatif
      • Acquérir une stabilité émotionnelle face aux challenges

Programme détaillé & mentions obligatoires :

Nom du produit : LÂCHER PRISE ET PRENDRE DU RECUL FACE AUX CHALLENGES

Contenu de la formation :

Avant la formation :
Temps max 25 mn

Questionnaire d'auto-diagnostic

Semaine 1 - Jour 1 :
7 heures (présentiel)

Module 1 : Identifier vos zones de challenges
Les "Faits" versus les "Perceptions"
Pensées limitantes et biais cognitifs.
Module 2 : Les challenges relationnels
Valeurs, Monde de l'autre, attentes sans ententes.
Le rapport à la critique : roue des déclencheurs
Repérer le triangle : "victime - persécuteur - sauveur"
Module 3 : Outils du quotidien
Décompression et Moyens de recharger l'énergie
Posture, Pensées automatiques, Focus
Gestion du temps et de l'environnement par la "simplicité"

Semaine 1 - Jour 2 :
7 heures (présentiel)

Module 4 : Challenges contextuels
L'intention positive du contrôle et la peur de perte de contrôle
Confiance et limites de vigilance
Courage et vulnérabilité
Module 5 : Dépolarisation des vagues émotionnelles
L'amygdale, son impact corps-cerveau
Identifier et affronter la projection de ses peurs
Méthode de régulation émotionnelle

Semaine 2 :
Temps 1 heure (distantiel)

Séance individuelle : Identification et travail sur ses freins

Evaluation des compétences acquises via
un questionnaire en ligne à chaud
+ un questionnaire à froid après 3 mois

Semaines 3 et 4 :
2 fois 1 heures 30 (distantiel)

 

Semaine 3 : Séance collective sur le suivi du défi individuel + analyse des situations vécues

Semaine 4 : Séance collective sur le suivi du défi individuel + analyse des situations vécues

    Nombre de formations suivies : 0
Note de l'Organisme de Formation :
0/5
Satisfaction globale :
0/5

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